Zegarek do biegania - jaki wybrać? Który najlepszy?

Na zwrócić uwagę przy wyborze zegarka biegowego?

Na rynku znajdziemy szereg różnorodnych zegarków, które z powodzeniem możemy zastosować podczas biegania. Muszą one jednak spełniać określone kryteria, aby możliwe było zakwalifikowanie ich do zaawansowanej elektroniki biegowej pozwalającej na śledzenie i kontrolowanie swoich postępów.

Jeżeli dopiero co rozpoczynamy swoją przygodę z bieganiem, nie potrzebujemy bardzo zaawansowanego sprzętu. W zupełności wystarczy niezbyt drogi zegarek ze stoperem, dużymi cyframi i podświetleniem, co umożliwi monitorowanie czasu także po zmroku.

Jednak wraz z intensyfikacją treningów na pewno pojawi się potrzeba zakupu bardziej profesjonalnego sprzętu, który będzie oferował znacznie więcej funkcji. Na co zatem zwrócić uwagę przy wyborze zegarka biegowego? Oto najważniejsze kwestie:

Cyfry na wyświetlaczu

W tym przypadku sprawa jest prosta – cyfry powinny być duże. W przeciwnym razie ich dostrzeżenie, zwłaszcza po zmroku – nawet jeśli zegarek ma podświetlenie – może okazać się niezwykle trudne, co na pewno budzić będzie naszą frustrację, gdyż nie będziemy w stanie monitorować swoich postępów.

Zwróćmy uwagę przede wszystkim na wielkość sekund. W niektórych zegarkach ich odczytanie w warunkach biegowych może być praktycznie niewykonalne. Co więcej, warto przyjrzeć się układowi zegarka – czas powinien zajmować jego największą część.

Podświetlenie

Jest przydatne podczas treningów po zmroku. Powinno ono być aktywowane jednym przyciskiem i działać więcej niż dwie sekundy, co umożliwi komfortowe i precyzyjne odczytywanie wyników.

Polecane zegarki sportowe

Miernik pokonanego dystansu

To oczywista funkcja, jednak w zależności od rodzaju zegarka może być określana w odmienny sposób. Po pierwsze, zegarek możemy połączyć z naszym telefonem, który będzie rejestrował sygnały zwrotne i przetwarzał otrzymane informacje. Po drugie, akcelerometr może być wbudowany w strukturę zegarka. Po trzecie, może znajdować się on w podeszwie obuwia.

Największą precyzję pomiaru oferuje zegarek z wbudowanym GPS-em oraz akcelerometrem. Jest to również wygodna opcja, gdyż nie ma konieczności zadbania o odpowiednią synchronizację z zewnętrznym urządzeniem.

Funkcja międzyczasów

Jest konieczna, jeżeli zamierzamy wykonywać treningi interwałowe lub rytmowe. Co więcej, wraz z intensyfikacją biegania samo wyświetlanie czasu ogólnego nie wystarcza do monitorowania postępów. Ważna jest możliwość wyświetlania bieżącego okrążenia (lap). Dobrej jakości zegarek powinien mieć co najmniej 50 międzyczasów.

Funkcja monitorowania pracy serca

Jest to użyteczna funkcja nie tylko jeśli nasze treningi są zaawansowane. Ta opcja jest bowiem przydatna dla osób początkujących, które mają tendencję do zbyt szybkiego biegania, przez co trening jest mniej efektywny.

Najczęściej wygląda to tak, iż biegacz musi założyć sobie na klatkę piersiową pasek mierzący liczbę uderzeń serca na minutę. Informacje te są następnie przetwarzane przez pulsometr, skąd trafiają na wyświetlacz. Czujnik może być również wbudowany w zegarek. Wówczas będzie on mierzył tętno z nadgarstka.

Na rynku coraz powszechniejsze staje się to drugie rozwiązanie. Zapewnia bowiem większy komfort użytkowania sprzętu. Niestety, rejestracja tętna w tym przypadku może okazać się mniej dokładna.

Przy wyborze tej opcji zadbajmy o to, aby puls był wyświetlany na tym samym ekranie co czas. W przeciwnym razie będziemy zmuszeni do ciągłego przełączania ekranów pomiędzy tętnem a aktualnym czasem, co jest niewygodne i utrudnia monitorowanie postępów.

GPS - Global Positioning System

Okaże się szczególnie przydatny dla osób, które biegają terenie. Pozwala na późniejsze odtworzenie trasy, co może okazać się bardzo motywujące, zwłaszcza jeżeli pokonujemy dłuższe dystanse.

Intuicyjna obsługa

Zegarek biegowy nie powinien być skomplikowany w obsłudze, nawet jeżeli wyposażony jest w kilka różnych funkcji.

Design

To już kwestia indywidualna. Warto jednak zadbać o to, aby zegarek biegowy po prostu nam się podobał. Na rynku znajdziemy szereg rozwiązań, które wyróżniają się niebanalną kolorystyką i nowoczesnym designem.

Liczy się również wielkość zegarka. Jeżeli będziemy z niego korzystać także na co dzień, lepiej zdecydować się na mniejszy rozmiar. Wówczas gadżet będzie bardziej zgrabny i elegancki.

Nowoczesne modele zegarków biegowych mogą nawet pełnić rolę trenera. Poinformują nas bowiem, kiedy tempo biegu jest za wolne, a kiedy za szybkie. Ułatwią również zdecydowanie planowanie sesji treningów interwałowych, pomagając w ten sposób w zbudowaniu optymalnej wytrzymałości mięśniowej.

Ważne jest również to, aby zegarek był wyposażony w funkcję zapamiętywania wyników, dzięki czemu będziemy mogli monitorować nasze postępy. Ich regularne przeglądanie może stanowić doskonałą motywację do dalszego trenowania.

Ciekawą propozycją może okazać się zegarek z funkcją monitorowania aktywności ruchowej na przestrzeni całego dnia. W ten sposób możemy określić, jak wiele czasu poświęcamy siedzącemu trybowi życia. Wynik może nas zaskoczyć i zachęcić do aktywności fizycznej.

Na koniec zwróćmy również na wytrzymałość zegarka. Wpływ na to ma przede wszystkim materiał, z jakiego wykonano sprzęt. W przypadku zegarków z wyższej półki cenowej jest to zwykle wysokiej jakości tworzywo sztuczne.

Podsumowując, na rynku znajdziemy szereg różnorodnych modeli zegarków do biegania. Części z nich zarezerwowana jest dla amatorskich treningów, przez co oferuje mniej funkcji. Bardziej rozbudowany sprzęt przeznaczony jest z kolei do użytku pół- i w pełni profesjonalnego. Oferuje również znaczenie więcej funkcji, w tym wysoką jakość GPS, trening interwałowy, dostęp do planów treningowych, pomiar tętna czy też śledzenie aktywności fizycznej w ciągu dnia.