Trampolina do ćwiczeń - która okaże się najlepsza?
Ćwiczenia fitness – czy warto?
Życie w dzisiejszych czasach przysparza niemało stresu i napięć. Kilkugodzinna praca przed komputerem, siedzący tryb życia i codzienna gonitwa to elementy mające destrukcyjny wpływ na zdrowie i samopoczucie człowieka.
Jedną z najpopularniejszych form dbania o własne samopoczucie, zdrowie i sylwetkę są zajęcia fitness. Ogromna różnorodność ćwiczeń sprawia, że każdy bez wątpienia znajdzie zajęcia spełniające osobiste upodobania.
Oto niektóre z popularnych zajęć fitness:
- Ćwiczenia na trampolinie, tzw. jumping fitness
- Zajęcia z elementami tańca, np. zumba
- Trening z dużą piłką rehabilitacyjną, tzw. fitball
- Aeroboxing – trening połączony z elementami sztuk walki
- Stretching – rozciąganie całego ciała
- Pilates – ćwiczenia łączące w sobie elementy baletu, jogi i ćwiczeń siłowych
- Spinning – bardzo intensywny trening z wykorzystaniem specjalnych rowerków
Aby trening był skuteczny!
Aby trening był skuteczny, warto zasięgnąć porady trenera personalnego. Trener taki, po uwzględnieniu stanu zdrowia, oczekiwań i możliwości swojego klienta, ustala jaki rodzaj ćwiczeń przyniesie zadowalające i oczekiwane rezultaty.
Zalety jumping fitness
W ostatnim czasie na popularności zyskują zajęcia jumping fitness. Co kryje się za tą tajemnicza nazwą? Otóż jest to trening na trampolinach fitness, łączący w sobie niemałą dawkę zabawy i humoru przy dużej ilości wylanego potu. Jest to bowiem solidny wysiłek.
Do przeprowadzenia treningu niezbędna jest mała, jednoosobowa trampolina, najlepiej ze specjalną poręczą ułatwiającą wykonywanie ćwiczeń. Doświadczeni instruktorzy podczas ćwiczeń łączą elementy zaczerpnięte z różnych dyscyplin sportowych z dobrą zabawą przy muzyce. Każde zajęcia kończą się uczuciem zadowolenia i dobrze spożytkowanego czasu.
Polecane trampoliny
Korzyści treningu przy użyciu trampoliny fitness:
- wyzwala endorfiny i odpręża
- spala kalorie
- wzmacnia mięśnie całego ciała
- poprawia kondycję i koordynację ruchową
- ujędrnia pośladki
- zmniejsza cellulit
- usprawnia krążenie
Trening na trampolinie w domu
Ciekawym rozwiązaniem jest zakupienie trampoliny do użytku prywatnego. Mając swoją własną trampolinę domową można ćwiczyć o każdej porze dnia i nocy bez względu na plan zajęć klubów oferujących zajęcia fitness na trampolinach. Warto przy tym zaopatrzyć się w nagranie od dobrego instruktora, wówczas efekty ćwiczeń będą z pewnością zadowalające.
Mata ochronna pod trampolinę
Chcąc wykonywać ćwiczenia na trampolinie w domu, warto pomyśleć o zakupie ochronnej maty pod sprzęt do fitnessu. Umożliwi ona uniknięcie zniszczeń paneli czy parkietu, wygłuszy wszelkie hałasy oraz zapewni stabilność podczas ćwiczeń.
Czy trampolina pomaga schudnąć?
Dla wielu osób główną przesłanką przy wyborze właściwych zajęć fitness jest zgubienie zbędnych kilogramów oraz modelowanie sylwetki. Co można powiedzieć o ćwiczeniu na trampolinie? Czy skacząc na niej można schudnąć? Otóż jumping fitness to idealna forma aktywności dla osób, które pragną obniżyć swoją wagę. Jest to możliwe z trzech głównych powodów. Skoki na trampolinie:
- przyspieszają przemianę materii
- wspomagają procesy trawienne
- pomagają uwalniać toksyny z organizmu
Zobacz również:
Dodatkową zachętą do ćwiczeń z wykorzystaniem trampoliny może być fakt, iż w kontekście odchudzania uznaje się je za skuteczniejszą formę aktywności fizycznej aniżeli bieganie! Jak to możliwe? Zasadniczą rolę odgrywają zmiany grawitacji. To dzięki nim podczas ćwiczeń jest angażowana większa liczba mięśni.
Fitness na trampolinach a spalanie kalorii
Przez godzinę intensywnego skakania można spalić aż 800 kalorii! Przyjmuje się, iż 10 minut ciągłego treningu na trampolinie odpowiada 30 minutom biegu.
Jaką trampolinę wybrać?
Przymierzając się do zakupu trampoliny fitness warto dobrze przemyśleć swój wybór. Solidny i sprawdzony sprzęt ma bowiem kolosalne znaczenie w temacie komfortu i zadowolenia z ćwiczeń. Nie jest sztuką nabycie urządzenia wątpliwej jakości, które po kilkukrotnym użyciu będzie się nadawało co najwyżej do wymiany.
Trampoliny od sprawdzonych i uznanych producentów sprzętu fitness z pewnością posłużą na lata. Do ich produkcji używa się bowiem dobrej jakości sprężyn. Jest to bardzo istotna sprawa, gdyż to one odpowiadają za należytą amortyzację skoków. Istotna jest również niezawodna konstrukcja, solidna rama oraz wytrzymała mata do trampoliny. Dobrej jakości sprzęt sportowy oferowany jest przez profesjonalne sklepy z asortymentem fitness.
Ponadto, kupując produkty cenionych marek, w przypadku zużycia niektórych części, możemy liczyć na możliwość ich zakupu bez konieczności nabywania całego nowego urządzenia.
Trampolina z uchwytem
Kupując trampolinę z uchwytem warto upewnićć się, czy użyte materiały zapewnią bezpieczny i wygodny chwyt.
Komentarze (0)