Johimbina – spalacz tłuszczu i afrodyzjak w jednym!

Co to jest johimbina?

Johimbina to ziołowy suplement, pochodzi z kory wiecznie zielonego drzewa Corynanthe yohimbe, które jest w rodzinie roślin o nazwie Rubiaceae. Johimbina jest również stosowana do wytwarzania pewnych leków. Cywilizacje w Afryce używały jej od stuleci. Obecnie badano jego zdolność do leczenia stanów obejmujących zaburzenia erekcji, impotencje, cukrzycę, depresję oraz niedociśnienia.

Jednym z głównych działań johimbiny jest antagonizm alfa-2. Oznacza to, że może wpływać na współczulne działanie układu nerwowego i zwiększać wydzielanie adrenaliny oraz noradrenaliny. Dzieje się tak, ponieważ blokuje receptory alfa-2 w pniu mózgu. Zmienia to uwalnianie niektórych neuroprzekaźników i rozszerza naczynia krwionośne, zwiększając czujność, krążenie oraz inne procesy fizjologiczne.

Ze względu na zdolność hamowania czynności współczulnego układu nerwowego, johimbina może pomóc przywrócić równowagę ciśnienia krwi. Własne dlatego czasami zwiększa przepływ krwi, np. do tkanek narządów rozrodczych.

Johimbina w leczeniu zaburzeń erekcji

Johimbina jest powszechnie przyjmowana w celu zwiększenia podniecenia seksualnego i zmniejszenia problemów seksualnych, takich jak zaburzenia erekcji, czy impotencji. Badania pokazują, że johimbina może być w stanie zwiększyć przepływ krwi do penisa lub pochwy. Zwiększa również impulsy nerwowe, które odgrywają rolę w organizmie. Ze względu na wpływ johimbiny na naczynia krwionośne może powodować rozluźnienie tkanki prącia i przekierowanie krwi. Pomaga to mężczyźnie utrzymać erekcję. Te efekty są korzystne dla obu płci, jeśli chodzi o doświadczenie satysfakcji seksualnej.

Johimbina w redukcji tkanki tłuszczowej

Johimbina może przyspieszyć redukcje tkanki tłuszczowej. Biorąc pod uwagę, że johimbina może działać jako łagodny środek pobudzający, naukowcy sprawdzili, czy może ona pomóc zwiększyć poziom energii u osób, które chcą zwiększyć aktywność fizyczną, lub czy ma ona pozytywny wpływ na zmniejszenie apetytu oraz regulację poziomu cukru we krwi.

Jedno z badań wykazało, że johimbina znacząco zwiększała średnią utratę masy ciała u kobiet z nadwagą przy diecie z ujemnym bilansem kalorycznym. Było to możliwe dzięki zwiększeniu rozkładania tłuszczów poprzez uwalnianie kwasów tłuszczowych do krwi zarówno podczas jak i po wysiłku, regulacje wydzielania insuliny oraz zmniejszenie apetytu.

Johimbina zwiększa performance treningowy

Sportowcy używają czasami produktów zawierających johimbinę aby przyspieszyć redukcję tkanki tłuszczowej oraz w celu zwiększenia poziomu energii podczas sesji treningowych.

Wydaje się, że johimbina może potencjalnie zwiększyć wydatek energetyczny, działając jako środek pobudzający, podnosząc poziom adrenaliny w organizmie i potencjalnie zapobiegając zmęczeniu podczas wykonywania ćwiczeń.

W jednym badaniu oceniającym wpływ suplementacji johimbiny na skład ciała i wyniki siłowe u profesjonalnych piłkarzy zauważono, że procent tkanki tłuszczowej znacząco spadł w grupie, która przyjmowała johimbinę w porównaniu do grupy placebo. Jednak suplementacja johimbiną nie zmieniła znacząco ogólnej masy ciała, masy mięśniowej ani wskaźników wydajności. Jednak inne badania wykazały, że ludzie odczuwają wzrost energii podczas przyjmowania johimbiny, czasami nawet tak bardzo, że wywołuje to objawy niepokoju lub niepokój (podobnie jak w przypadku przedawkowania kofeiny).

Johimbina – dawkowanie

Dawki 0,2 mg na 1 kg masy ciała zostały z powodzeniem wykorzystane do zwiększenia spalania tkanki tłuszczowej bez znaczących wpływów na ciśnienie krwi czy częstotliwość akcji serca. Suplementacja jest najskuteczniejsza pomiędzy posiłkami nie zawierającymi węglowodanów lub podczas krótkotrwałego postu.

Należy zachować ostrożność przy wyższej masie ciała, ponieważ układ sercowo-naczyniowy może nie być przygotowany do posługiwania się środkiem stymulującym, takim jak johimbina. Uzupełnianie johimbiny po raz pierwszy zawsze należy rozpocząć od dawki 0,1 mg na 1 kg masy ciała i ocenić tolerancję przed kontynuowaniem.

Łącząc johimbinę z innymi środkami pobudzającymi, należy podawać je w zmniejszonych dawkach, ponieważ suplementy mogą oddziaływać negatywnie.