Jakie wybrać ubranie do biegania? Które będzie najlepsze?

Wybierając strój do biegania, należy zwrócić uwagę na to, na jaką porę roku będzie się nadawał. W sklepach można znaleźć:

• Odzież do biegania na wiosnę – to przede wszystkim spodnie (dłuższe lub średniej długości), koszulki z długim rękawem, cieńsze bluzy i kurtki chroniące przed deszczem. Wiosenna odzież musi być nieco cieplejsza od letniej, ale nie powinna być zbyt gruba i ciężka.

• Odzież do biegania na lato – najbardziej skąpa i przewiewna. To przede wszystkim krótkie spodenki, koszulki z krótkim rękawem lub na ramiączkach lub krótkie topy (dla kobiet). Jednak nawet latem warto mieć pod ręką cienką kurtkę chroniącą przed deszczem i wiatrem. 

• Odzież do biegania na jesień – musi chronić przed chłodem i wilgocią. Dobrze sprawdzają się w tej roli długie legginsy termoaktywne, koszulki z długim rękawem i kurtki.

• Odzież do biegania na zimę – najcieplejsza ze wszystkich ubrań do biegania. Poza spodniami, bluzą i kurtką, zimą warto sięgnąć także po czapkę lub opaskę na głowę i rękawiczki.

Jaką odzież do biegania wybrać? Czym się kierować?

Przede wszystkim w dobrym rozmiarze, wygodną i pozwalającą skórze oddychać. Na co jeszcze należy zwrócić uwagę?

• Wygoda – odzież sportowa, a szczególnie ta do biegania, musi być elastyczna. Na nic nie zdadzą nam się najlepszej jakości spodnie o luźnym fasonie, jeśli będą sztywne w kroku i nie będzie można w nich komfortowo biec. Najlepszym wyborem są ubrania z domieszkami elastycznych włókien, które dobrze się rozciągają.

• Odpowiedni rozmiar – ubieranie za ciasnej albo za obszernej odzieży skutkuje złym samopoczuciem podczas biegania. Jeśli coś nas uwiera lub niemal spada z ciała, trudno biec w poprawny sposób (stawiając odpowiednio stopy, balansując ciałem).

• Jakość wykonania oraz estetyka – podczas biegania liczy się nie tylko wygoda, ale także wygląd. Nie bez powodu ubrania sportowe są projektowane w wielu różnych kolorach i wzorach. Istotna jest również jakość wykonania – jeśli koszulka już od nowości ma porozciągane szwy i przekrzywia się, nie będzie dobrze leżała po pięciu czy dziesięciu praniach.

Co kupić do biegania?

Wiele akcesoriów i elementów odzieży można nabyć dopiero po czasie – by nie wydawać na raz zbyt dużo pieniędzy oraz z uwagi na to, że nie od razu można mieć pewność, co może być przydatne. Są jednak pewne niezbędniki, które każdy, kto biega, powinien mieć do dyspozycji.

Wygodne buty do biegania

To pierwsza rzecz, w jaką należy zainwestować. Buty do biegania powinny dobrze amortyzować podczas uderzania stopą o podłoże oraz chronić stopę przed urazami.

Dlaczego nie należy biegać w byle jakim obuwiu?

Bieganie w butach o zbyt miękkiej lub zbyt cienkiej podeszwie będzie zwyczajnie niewygodne, a bieganie w nieergonomicznym, źle zaprojektowanym obuwiu może nawet przyczyniać się do powstawania urazów.

Spodnie, spodenki lub legginsy

Ich najważniejszą cechą jest elastyczność i wygoda.

Jakie spodenki do biegania?

Spodenki damskie do biegania to najczęściej legginsy albo krótkie spodenki. Legginsy lepiej sprawdzają się w chłodniejszych miesiącach, a spodenki latem.

Męskie spodenki do biegania często nie są tak obcisłe, jak damskie, ale mogą być równie elastyczne i wygodne.

Dres treningowy czy krótkie spodenki?

Trudno jednoznacznie ocenić, co będzie wygodniejsze. Długie spodnie dresowe będą o wiele lepsze jesienią i zimą, ale latem już niekoniecznie. Wielu biegaczy posiada i jedno, i drugie.

Koszulka

Dostępna w wielu fasonach, kolorach i wzorach, w wersji damskiej, męskiej i dziecięcej. W przypadku koszulki można wybrać luźniejszy fason lub obcisłą, przylegającą wersję.

Jaka koszulka do biegania?

Dobrze sprawdzi się koszulka termoaktywna, która reguluje temperaturę ciała i pozwala skórze oddychać. Koszulki damskie są dostępne w wielu fasonach (t-shirt, v-neck, koszulka bokserka, krótki top, koszulka z długim rękawem), a męskie głównie w wersji klasycznego t-shirtu o bardziej dopasowanym kroju, w formie koszulki z długim rękawem oraz koszulki bez rękawów. Warto mieć więcej niż jeden model, by móc biegać przy dowolnej pogodzie.

Bluza lub kompletny dres do biegania

Niezastąpiony typ odzieży, gdy za oknem robi się chłodniej i wówczas, gdy nie przepadamy za obcisłymi legginsami i dopasowanymi koszulkami. Dresy do biegania są również bardzo wygodne, ale przy okazji bywają dość ciepłe i mogą zamaskować za duży brzuszek.

Jaki dres do biegania?

Jak najbardziej funkcjonalny! Do wyboru są bluzy z odpinanym kapturem, z kieszonkami, z rękawami zakładanymi na palec (co zapobiega ich podwijaniu się) oraz z wieloma innymi udogodnieniami. Jeśli ma to być dres na jesień i zimę, warto postawić na odzież termiczną, która dobrze izoluje od czynników zewnętrznych.

Kurtka

Najlepiej, by była to kurtka przeciwwiatrowa. Cienka kurtka do biegania przyda się nawet latem – gdy biegniemy, pęd powietrza staje się dokuczliwy, może prowadzić do przeziębień. Zimą kurtka jest po prostu niezbędna. Warto wybrać model odporny na wodę, by można było biegać także w czasie deszczu.

Bielizna do biegania

Czyli tak zwana „warstwa zero” w odzieży sportowej. Dobra bielizna to dobry start – nie uwiera, nie gniecie, nie spada, zapewnia komfort i wygodę, a zimą może także ocieplać ciało.

Jaka bielizna do biegania?

Bieliznę do biegania można podzielić na męską i damską. W ofercie dla panów są zarówno spodenki, jak również dłuższe i dopasowane spodnie oraz przylegające do ciała koszulki. Każdy z tych elementów należy nosić na gołe ciało, bez zwykłej bielizny pod spodem. 

Jaki stanik do biegania?

Kobiety, które biegają powinny zaopatrzyć się w specjalny stanik. Do wyboru są modele lekkie i cienkie bez nadmiaru usztywnień albo modele z wypełnieniem (które przy okazji nieco lepiej podtrzymują biust).

Akcesoria do biegania

Ubranie to jeszcze nie wszystko. Podczas biegania warto mieć przy sobie także inne przedmioty (zegarek, telefon, czapkę).

Jaka czapka do biegania?

Najlepsza będzie czapka o prostym kształcie, bez pomponów, grubej struktury i luźnego ściągacza. Czapka musi dobrze przylegać do głowy więc warto wybrać wariant z elastycznej tkaniny, który naciągnie się i dopasuje do kształtu głowy. Alternatywą dla czapki może być opaska, która ochroni uszy i skronie przed zimnym powietrzem.

Jaki zegarek do biegania?

Najlepszy będzie model z GPS-em, dzięki któremu będzie można synchronizować trasę z aplikacjami treningowymi, obliczać spalane kalorie, prowadzić statystyki oraz wiele innych działań. Dobrym rozwiązaniem są także inteligentne opaski treningowe.

Co na telefon do biegania?

Wiele osób biega z telefonem przy sobie. Smartfon jest przydatny podczas aktywności, ponieważ może obsługiwać aplikacje treningowe oraz zapewniać muzykę do biegania. Wiele ubrań dla biegaczy posiada specjalne kieszenie na telefon. Alternatywą są specjalne opaski na ramię z miejscem na telefon albo elastyczne pasy (mocowane w talii) z miejscem na smartfona. Niektórzy biegacze sięgają po torebki-nerki, do których chowają nie tylko telefon, ale także inne akcesoria i dokumenty. Rozwiązań jest mnóstwo.