Jakie wybrać akcesoria treningowe? Które będą najlepsze?

Akcesoria treningowe sportów drużynowych

Przedstawienie dostępnych produktów na rynku zaczniemy do dyscyplin, w których liczy się przede wszystkim dobra współpraca z kolegami z drużyny oraz realizacja założeń trenera. To jednak stanie się możliwe wyłącznie wówczas, gdy odpowiednio przygotujemy się do tego typu zadań.

Piłka nożna

Popularność piłki kopanej nie maleje od wielu lat, czego najlepszym dowodem jest widownia, jaka zbiera się na stadionach i przed telewizorami podczas rozgrywek ligowych i pucharowych. Jest to bardzo prosta dyscyplina sportu, jednak piłkarze koniecznie muszą dysponować odpowiednimi umiejętnościami związanymi z opanowaniem piłki, jej odpowiednim zagrywaniem czy chociażby z radzeniem sobie w siłowej rywalizacji z innymi zawodnikami.

Jak więc przeprowadzić trening piłki nożnej? Sposobów na to jest bardzo wiele – konieczne jest skupienie się na podnoszeniu umiejętności prowadzenia piłki, poprawie zachowania bez niej, a także na budowie tężyzny fizycznej i kondycji. Jednak to, jak wygląda trening piłki nożnej, uzależnione jest przede wszystkim od dostępnych akcesoriów. Na szczęście na rynku jest ich wiele.

Akcesoria treningowe do piłki nożnej

• Obuwie, odzież – jeżeli chodzi o popularne korki, do wyboru mamy modele przeznaczone na różne rodzaje nawierzchni. W sytuacji, gdy trening przeprowadzamy na mokrej bądź miękkiej murawie, konieczne jest zwiększenie przyczepności do podłoża. Najlepiej sprawdza się więc buty z korkami metalowymi. Zazwyczaj są on wykręcane, dlatego nie powinniśmy mieć problemów z ich wymianą w przypadku uszkodzenia.

Na murawie twardej i suchej doskonale sprawdzą się tak zwane lanki, czyli buty wyposażone w korki wykonane z tworzywa sztucznego. W sklepach dostępne są również buty na halę, które najczęściej posiadają gumową podeszwę pozbawioną korków. Niezależnie do rodzaju obuwie, zwrócić uwagę należy sposób wykonania ich wkładki, która powinna gwarantować odpowiednią amortyzację, a także wytrzymałość cholewki.

Wybór odzieży również jest bardzo szeroki. Zdecydować możemy się między innymi na koszulki i spodenki wykonane z przepuszczającego powietrze materiału, skarpety, getry oraz bieliznę termoaktywną.

• Opaski i ochraniacze – rozmaite ochraniacze chronią przede wszystkim golenie przed ewentualnymi uderzeniami. Wbrew pozorom, okażą się przydatne nie tylko podczas meczu, ale również na treningu. O ewentualny uraz w takim sporcie naprawdę nietrudno.

Dobrej jakości ochraniacze muszą być przede wszystkim wytrzymałe – producenci najczęściej wykorzystują płytki ze wzmacnianych tworzyw sztucznych oraz elastyczne pianki, które skutecznie wchłaniają wstrząsy i redukują siłę uderzenia. Podczas wyboru warto zwrócić uwagę również na sposób wykonania taśm podtrzymujących ochraniacz na nodze. Muszą być na tyle elastyczne, by zagwarantować wygodne użycie. Niektóre modele wyposażane są również w elementy dodatkowe, takie jak chociażby osłony na kostki.

Chcąc zwiększyć stabilność ochraniacza, warto zakupić dodatkowe opaski, które podtrzymują je na nodze. Najczęściej zakładane są one na rzepy, co zapobiega przesuwaniu się nagolenników.

• Piłki i pompki - bez piłek żaden trening nie może się odbyć. Pamiętać trzeba, że na rynku dostępnych jest kilka ich modeli. Zakupić możemy między innymi pełnowymiarową piłkę do gry jedenastu na jedenastu (warto decydować się na produkty szyte), modele przeznaczone do gry na nawierzchni syntetycznej, realizowanej w mniejszych grupach osób, piłki na halę, który konstrukcja powoduje, że lepiej trzyma się podłoża, a także produkty do gry rekreacyjnej.

Warto zainteresować się również akcesoriami do piłek. Zakupić możemy pompki (ręczne, nożne bądź elektryczne), ale również siatki i torby na piłki.

• Siatki i bramki – biorąc pod uwagę ofertę bramek dostępnych na rynku, należy rozróżnić je przede wszystkim pod względem wymiarów. Największe modele produktowe zazwyczaj charakteryzują się wysokością około 2 metrów, natomiast szerokością oscylująca wokół 3 metrów. Dostępne są również bramki węższe (około 1,5 m) oraz niższe (przeważnie poniżej dwóch metrów).

Jeżeli chcemy natomiast skupić się na trenowaniu techniki, powinniśmy zdecydować się na mini bramki, których wysokość wynosi około 60-70 centymetrów, natomiast długość nie przekracza jednego metra. Mogą być to modele wykonane z tworzyw sztucznych, aluminium, stali bądź elastyczne bramki składane. W zależności do konstrukcji bramek, zakupić należy również siatkę, która może być nakładana na specjalne haczyki bądź oplatana wokół słupków i poprzeczki. Zwrócić uwagę należy przede wszystkim na jej wymiary oraz wielkość oczek. Nie bez znaczenie jest także materiał, z którego została wykonana – zalecany jest zwłaszcza poliester.

• Bidony – charakteryzują się specjalnie wyprofilowanym kształtem, który ułatwia ich trzymanie w spoconych dłoniach. Podczas wybory należy zwrócić uwagę na pojemność bidonów treningowych, sposób wykonania nakrętki (nie może przeciekać) oraz systemu podawania wody.
• Drabinki – są to specjalne modele treningowe, które kładziemy na murawie płasko. Przy jej użyciu trenujemy swoją zwinność, szybkość ruchów nogami oraz ogólną koordynację. Warto decydować się drabinki piłkarskie wykonane z miękkich materiałów – nadepnięcie na sztywny, twardy elementów mogłoby skończyć się bowiem kontuzją.
• Pachołki – służą do wyznaczania boiska, bramek lub elementów, przez które piłkarze muszą przebiec bądź przeskoczyć. Idealnie nadają się do przygotowywania slalomu, który pozwoli zwiększyć naszą zwinność i szybkość. Na rynku dostępne są pachołki z polipropylenu oraz modele odblaskowe, które są bardzo dobrze widoczne. Pachołki mogą przybrać kształt dysku bądź przypominający pachołki drogowe.
• Płotki – specjalne konstrukcje, których wysokość najczęściej można regulować. Doskonałe do treningu szybkościowego i sprawnościowego.
• Tablice taktyczne – mogą być puste bądź posiadać specjalne linie wytyczające boisko. Po poszczególnych modelach piszemy kredą, flamastrem bądź używając magnesów. Idealne do wyjaśniania członkom drużyny taktyki na nadchodzący mecz.
• Torby, plecaki, worki – czyli wszystkie produkty służące do przenoszenia piłek, pachołków, drabinek, butów, bidonów, siatek czy odzieży.
• Wózki, kosze – najczęściej wykorzystywane są do przewożenia piłek, ale mogą posłużyć także do innych akcesoriów.
• Akcesoria dodatkowe – wymienić należy przede wszystkim gumki i taśmy przytrzymujące getry, wykonane z siateczki znaczniki piłkarskie nakładane na koszulki, trenażery, specjalne spadochrony treningowe, które spowalniają nas podczas biegu, zamrażacz na stłuczenia oraz mur piłkarski, idealny do ćwiczenia stałych fragmentów gry.
• Akcesoria dla bramkarzy – poza ochraniaczami, wymienić możemy przede wszystkim bluzy i komplety odzieżowe amortyzujące upadki, rękawice i płyny bądź pianki do nich, a także odpowiednio przygotowane piłki.

Wszystkie wymienione akcesoria treningowe występują na rynki w odmianach dla dorosłych i dzieci, dlatego nic nie stoi na przeszkodzie ku temu, aby przygotować trening piłki nożnej także dla najmłodszych.

Siatkówka

Przechodzimy do dyscypliny, w której poza nogami, ważne są również ręce. Trenować należy więc przede wszystkim siłę uderzenia piłki ręką, a także celność, gdy mocne, szybkie zagranie nie zda się na nic, jeżeli nie będzie w stanie trafić piłką w boisko. Oczywiście nie należy zapominać również o koordynacji ruchowej, wyskoku i szybkości, za którą odpowiadają w dużej mierze nogi. Wszystko to sprawia, że nasze ćwiczenia powinny być kompleksowe.

Jak przeprowadzić trening siatkówki? Oczywiście najlepiej podnosić umiejętności w ramach treningowych gierek, jednak ogromne znaczenie ma również stacjonarne wymienianie piłki między dwoma zawodnikami oraz trening indywidualny, polegający między innymi na poprawie zwrotności, szybkości, skoczności i tężyzny fizycznej. Podobnie, lecz z mniejszą intensywnością, przebiega trening siatkówki dla dzieci. Jak więc widać, sport ten wymaga od nas wiele – koniecznie musimy więc zaopatrzyć się w odpowiedni sprzęt.

Akcesoria treningowe – siatkówka

• Buty – wbrew pozorom, ich wybór jest niezwykle szeroki i ważny. Buty decydują bowiem nie tylko o ogólnym komforcie podczas gry, ale również naszym bezpieczeństwie. Obuwie powinno odpowiednio ochraniać stopę przed ewentualnymi urazami, które mogą wykluczyć nas z gry nawet na wiele tygodni lub miesięcy.

Na początek należy zastanowić się, czy szukamy butów o niskiej czy wysokiej cholewce. Pierwsze z nich okażą się przydatne dla osób początkujących, a także grywających okazjonalnie. Buty wysokie pozwolą nam trenować intensywnie, gdyż w skuteczny sposób usztywniają i stabilizują staw skokowy. Zwrócić uwagę musimy również na podeszwę, która nie powinna być ani za miękka ani za twarda, musi również wyróżniać się odpowiednią grubością. Pozostałe istotne parametry to: rozmiar, sznurowanie (powinno gwarantować jednocześnie swobodę ruchu i stabilność stopy) oraz wykonanie wnętrza buta, które musi odpowiednio dopasować się do podbicia stopy, a do tego odpowiednio odprowadzać nadmiar potu.

• Nakolanniki, ochraniacze – jak wiadomo, podczas gry przychodzi nam bardzo często rzucać się na boisko w celu odbicia spadającej piłki. W wyniku tego typu zagrań, obcierają się nasze kolana i łokcie. Wszystko to sprawia, że warto korzystać z ochraniaczy, które będą na tyle wygodne, że nie ograniczą naszych ruchów, a przy tym skutecznie ochronią nas przed otarciami i bolesnymi obtłuczeniami.
• Piłka – podobnie jak w przypadku piłki nożnej, także tu mamy kilka rodzajów piłek. Mogą być to tak zwane modele turniejowe, które wykorzystywane są w oficjalnych meczach, produkty treningowe (różnych rozmiarów) lub piłki przeznaczone do siatkówki plażowej.

• Antenka – montowana na końcu siatki do wyznaczania jej końca. Dotknięcie jej piłką lub nie zmieszczenie się w granicy, jaką wyznacza powoduje przyznanie punktu drużynie przeciwnej.
• Odzież – zakupić możemy przede wszystkim koszulki, spodenki, długie spodnie, bluzy oraz bieliznę termoaktywną.

Koszykówka

Kolejna bardzo popularna dyscyplina zespołowa. W tym przypadku liczy się przede wszystkim technika, siła i precyzja rzutu. Pomimo faktu, że koszykówka jest niemal sportem bezkontaktowym, jako zawodowcy musimy dysponować odpowiednią siłą, która pozwoli nam przedostać się pod kosz czy wykonać dynamiczny unik. Oczywiście ważna jest również szybkość, bez której nie nadążymy za akcją.

Trening koszykówki dla początkujących powinien opierać się na podstawa polegających na odpowiednim prowadzeniu piłki i doskonaleniu techniki rzutu. Dopiero na kolejnych stopniach zaawansowania dochodzi taktyka i budowanie tężyzny fizycznej. Z jakiego sprzętu warto korzystać?

Akcesoria treningowe – koszykówka

• Buty – powinny charakteryzować się wysoką cholewką, która w sposób odpowiedni zabezpieczy i ustabilizuje stopę. Pamiętajmy, że podczas treningu i gry nasza stopa narażona jest na wpływ sporych obciążeń, powstających podczas skoku i lądowania, dynamicznej zmiany kierunku biegu czy nagłego zatrzymywania się. Jeżeli cholewka nie będzie prawidłowo podtrzymywać stopy, łatwo możemy nabawić się poważnej kontuzji.

Liczy się także materiał, z jakiego cholewka została przygotowana. Producenci zazwyczaj decydują się na materiały syntetyczne dodatkowo wzmacniane za sprawą specjalnej pianki. Gwarantuje to odpowiednią amortyzację i przyczepność. Podobnie jak w przypadku butów do siatkówki, uwagę należy zwrócić również na jakość wykonania podeszwy, wiązania oraz wnętrze obuwia.

• Piłki – w tym przypadku liczyć się przede wszystkim rozmiar. Warto zaopatrzyć się w piłkę mniejszą, która przyda się między innymi do treningu szybkościowego oraz w model pełnowymiarowy, wykorzystywany na meczach. Warto zwrócić uwagę również na to, czy wybrana przez nas piłka została wykonana zgodnie ze specjalnymi normami i zasadami, uznanymi przez międzynarodowe organizacje i instytucje.
• Odzież – wybór spodenek, koszulek i bluz jest bardzo szeroki, jednak w większości przypadków będą to produkty luźne, charakteryzujące się wysokim komfortem noszenia. W koszykówce nie ma mowy o trzymaniu za koszulkę czy spodenki – odzież ma zapewnić nam wygodę ruchu, bez zbędnego ich ograniczania.

• Tablice – mowa tu o tablicy, na której montowany jest kosz, ale również o przyrządzie do liczenia zdobytych punktów.
• Zegar – pokazuje czas spotkania oraz czas akcji, czyli 24 sekund, w trakcie których musi nastąpić rzut do kosza.
• Tablica taktyczna – występuje w podobnych odmianach, co w przypadku modeli piłkarskich, z tą różnicą, że na jej powierzchni najczęściej malowane pole punktowe znajdujące się pod koszem.

Piłka ręczna

Przechodzimy do dyscypliny bardzo kontaktowej. Praktycznie w każdej chwili możemy nadziać się na agresywny blok przeciwnika, który będzie próbował odebrać nam piłkę, zablokować nasz rzut bądź uniemożliwić przedostanie się w okolicę bramki.

Wszystko to sprawia, że trening piłkarzy ręcznych powinien skupić się przede wszystkim na budowie tężyzny fizycznej, ale również zwinności i szybkości. Nie należy zapominać również o precyzji i sile rzutu. Ćwiczenia staną się o wiele łatwiejsze, jeżeli zaopatrzymy się w odpowiedni sprzęt.

Akcesoria treningowe – piłka ręczna

• Buty – podczas meczu kluczowa jest zwinność i przyczepność, dlatego w sklepach sportowych dominują przede wszystkim buty z niską cholewką, wykonane z elastycznego materiału. Bardzo ważna jest również konstrukcja podeszwy, która powinna skutecznie amortyzować wstrząsy. Ponadto zwrócić uwagę trzeba na wiązania oraz dopasowanie wnętrza obuwia do podbicia naszej stopy.
• Odzież, skarpety – standardowe wyposażenie piłkarza ręcznego niewiele różni się od odzieży, z której korzystają chociażby piłkarze. Dostępne koszulki i spodenki mogą być jedynie nieco luźniejsze. Warto zaopatrzyć się również w przepuszczające powietrze i dobrze odprowadzające wilgoć skarpety oraz bieliznę termoaktywną.
• Piłka, siatka – dostępne na rynku piłki różnią się między sobą przede wszystkim wymiarami, ale również twardością. Ich powierzchnia powinna być lekko chropowata, tak aby umożliwić pewny i stabilny chwyt. Do piłki często dołączane są siatki – zarówno te zawieszane na bramkach, jak i służące do przenoszenia piłek.
• Ochraniacze – mowa tu przede wszystkim o odpowiednio przygotowanym ściągaczach i stabilizatorach na kostki oraz ochraniaczach na staw łokciowy i nadgarstki.
• Klej do piłki – są to specjalne żywice, które przekładają się na lepszy chwyt piłki w trakcie gry.
• Środek czyszczący do kleju – niektóre produkty można zmyć mydłem, jednak zdecydowanie łatwiejsze okaże się czyszczenie piłki specjalnym, dedykowanym preparatem.
• Torba – występuje na rynku w wielu rozmiarach. Posłuży nam do przechowywania i przenoszenia sprzętu treningowego.

Sporty walki

Nie tylko sprzęt do sportów drużynowych sprzedawany jest w sklepach. Znajdziemy w nich również bogate wyposażenie dedykowane osobom, które lubują się w rozmaitych sztukach walki. Spośród nich wymienić można między innymi boks, judo, karate czy chociażby zdobywające coraz większą popularność MMA.

Plan treningowy dla tego typu dyscyplin w wielu przypadkach będzie bardzo podobny. Dotyczyć będzie on przede wszystkim doskonalenie rozmaitych technik ofensywnych i obronnych. Ponadto bardzo ważna jest również sia (w różnych proporcjach), szybkość i zwinność. W rozwijaniu tych umiejętności pomogą produkty przedstawione poniżej.

Akcesoria treningowe do sportów walki

Odzież – oczywiście wspomnieć należy wszelkie stroje odpowiadające danej dyscyplinie. W przypadku bosku będą to specjalne spodenki z usztywniającym pasem, a w karate i judo specjalne kimona. W boksie ogromne znaczenie mają również buty, które charakteryzują się wysoką, elastyczną cholewką i długimi sznurowaniami, dzięki którym but w odpowiedni sposób przylega do stopy.

Jeżeli chodzi natomiast o produkty typowo treningowe, wspomnieć należy o wszelkiego rodzaju bluzach, koszulkach czy spodenkach. Ważne jest to, aby zostały one wykonane z materiałów w odpowiedni sposób przepuszczających powietrze.

• Mata – wykorzystywana jest w każdym sporcie walki. Chroni zarówno zawodników (przed uderzeniami w przypadku upadku na ziemię), a także samą podłogę, która mogłaby ulec uszkodzeniu. Rozmaite maty treningowe bardzo tłumią również wszelkie dźwięki, a także mają właściwości antypoślizgowe.
• Ochraniacze, szczęki, kaski – bardzo ważne produkty, bez których żaden walczący nie może się obejść. Chronią między innymi nogi, ręce i tułów, ale również zęby i głowę. Pamiętać należy o tym, żeby stosować ochraniacze nawet podczas walk treningowych, zwłaszcza podczas trenowania boksu, w przypadku którego naprawdę nietrudno o rozmaite uszkodzenia ciała.
• Worki i gruszki – wykorzystywane przede wszystkim przez osoby trenujące boks do ćwiczenia siły i precyzji ciosów, jednak mogą posłużyć również w ramach innych dyscyplin.
• Łapy – zakładane przez trenera, który przyjmuje uderzenie od zawodnika, ucząc go tym samym szybkości uderzeń i sposobów wykonywania rozmaitych sekwencji.
• Rękawice – obowiązkowe dla każdego boksera. Na rynku znaleźć można zarówno modele profesjonalne, wykorzystywane podczas walki, jak i produkty treningowe. Budowa i rozmiar rękawic dostosowywana jest również do kategorii wagowej.
• Bandaże – tak zwane owijki, których celem jest między innymi stabilizacja ścięgien oraz wchłanianie wilgoci. Wykorzystywane chociażby podczas treningu boksu, kickboxingu oraz MMA.

Siłownia

Elementem wielu dyscyplin sportowych jest trening na siłowni. Pozwala on zbudować odpowiednią masę mięśniową, która okaże się przydatna nie tylko w sportach siłowych, ale we wszystkich wyżej wymienionych. Oczywiście z siłowni korzystają również kulturyści, miłośnicy fitnessu, a także osoby, które zamierzają schudnąć bądź trzymać formę.

Trening na siłowni, ze względu na ogrom przyrządów do ćwiczeń, może być bardzo zróżnicowany. Poza typowym cardio, niezwykle popularny jest tak zwany trening funkcjonalny, który pozwala wzmocnić mięśnie bez ich nadmiernego powiększania. Wszystko to stanie się dużo łatwiejsze, jeżeli zaopatrzymy się w przydatne sprzęty.

Akcesoria treningowe – siłownia

• Opaski magnetyczne – występują również w formie bransoletek. Ich budowa składa się z materiału emitującego jony ujemne oraz magnesów skierowanych w stronę ciała. W ten sposób realizowana jest tak zwana magnetoterapia, która wspomaga organizm do działania, chroniąc go przed różnego rodzaju schorzeniami mechanicznymi.
• Ręczniki – ich wykorzystanie jest oczywiste. Warto zdecydować się na produkty wykonane z miękkiego i wygodnego materiału, który nie podrażni spoconej skóry.
• Shakery, bidony – są zróżnicowane pod względem pojemności i sposobu podawania płynów. Bez wątpienia najlepiej sprawdzą się modele sportowe.
• Torby, plecaki – powinny być na tyle przestronne, by umożliwić przenoszenie najważniejsze sprzętu i na tyle kompaktowe, aby zagwarantować wygodne użycie.
• Zegarki, pulsometry – pierwsze z nich posłużą do mierzenia czasu treningu, drugie natomiast pozwolą stale kontrolować zachowanie i kondycję naszego organizmu, dzięki czemu możliwe stanie się dostosowanie treningu do naszych możliwości i potrzeb.
• Rękawice – okażą się przydane podczas korzystania z wielu przyrządów. Warto zakupić modele bez palców, które skutecznie ochronią skórę przed ewentualnymi otarciami.
• Uchwyty treningowe – są wykorzystywane podczas treningu ze sporymi ciężarami. Poprawiają uchwyt i chronią skórę.
• Wałki, rollery, liny – wykorzystywane są podczas masażu obolałych mięśni. Ich konstrukcja pozwala również na wykonanie wielu ćwiczeń, dlatego stosowane są przez osób uprawiających fitness.
• Dozowniki, pojemniki – do przechowywania żywności i płynów.
• Kamizelki, obciążenia kończyn – posiadają specjalne wkładki, w których znajdują się ciężarki. Założyć może je między innymi na nogi i ręce, co przekłada się na wzrost obciążenia treningu i lepsze jego efekty.