Jaki sprzęt wspinaczkowy wybrać? Co jest niezbędne?

Oczywiście najpierw musimy przygotować swoje ciało. Każda wspinaczka to poważny sprawdzian dla organizmu – jeżeli okaże się zbyt słaby, nie będziemy w stanie osiągnąć celu, dlatego tak ważne jest solidne przygotowanie fizyczne. Musimy wzmocnić nasze mięśnie, a także kondycję, dzięki czemu będziemy w stanie wytrzymać wszelkie trudy wyprawy.

To jednak nie wszystko. Ogromne znaczenie dla każdego miłośnika wspinaczek ma również sprzęt. Bez skompletowania całego wyposażenia nie powinniśmy nawet myśleć o rozpoczęciu wspinania. Jest ono bowiem gwarancją bezpieczeństwa, niezależnie od tego, czy atakujemy ściankę, skałkę czy góry. Skład omawianego osprzętowania jest zależny do rodzaju wspinaczki. Tych zaś jest co najmniej kilka. W ramach najbardziej podstawowego podziału, wymieniane są:

• wspinaczka ściankowa – jak sama nazwa wskazuje, polega na wspinaniu się po sztucznej ścianie, na której znajdują się specjalnie dostosowane uchwyty. Realizowana jest ona najczęściej na hali, gdzie skorzystać możemy z pełnego asekuracji.
• Wspinaczka ściankowa jest nie tylko bezpieczna, ale również niezwykle korzystna dla naszego organizmu. Stymuluje wszystkie parte ciała, dlatego doskonale nadaje się do wzmacniania naszych mięśni, spalania nadmiaru tkanki tłuszczowej, a także budowy kondycji, która okaże się niezbędna podczas wspinania się na świeżym powietrzu,
• wspinaczka skałkowa – zazwyczaj stanowi drugi etap w rozwoju miłośników zdobywania gór. Polega na pokonywaniu ścian skalnych o różnym nachyleniu. Tego typu skałki najczęściej są specjalnie przygotowywane, tak aby możliwe stało się pokonanie od kilku do nawet kilkudziesięciu dróg o różnych stopniach trudności.

Wspinacze zdobywają kolejne osiągnięcia związane z pokonaniem nowej skały, wejściem inną, trudniejszą drogą lub doskonaleniem własnej techniczki. Pamiętać należy o tym, że w przypadku wspinaczki skałkowej, to my decydujemy o sposobie zabezpieczenia, dlatego też początkującym wspinaczom zaleca się organizowanie wejść grupowych. Dzięki temu łatwiej jest zadbać o właściwą asekurację,

• wspinaczka górska – zdecydowanie najtrudniejsza, wymagająca specjalnych umiejętności, odpowiedniego przygotowania oraz wysokiej jakości sprzętu. Dyscyplina ta dzielona jest na odmiany, różniące się między sobą łańcuchami górskimi, w których są uprawiane. W ten sposób wymienia się chociażby taternictwo, alpinizm oraz himalaizm.

Ze względu na teren działania, wymienia się również wspinaczkę piakowcową, lodową oraz podziemną, uprawianą w jaskiniach.

Sprzęt do wspinaczki

Jak już wspomnieliśmy, rodzaj wykorzystywanego wyposażenia zależy od rodzaju uprawianego przez nas sportu. Nieco inny sprzęt będzie nam bowiem potrzebny na ściance niż w górach. Dlatego też warto pokrótce przeanalizować wszystkie urządzenia, odzież oraz dodatki, które okażą się przydatne na poszczególnych etapach naszej wspinaczkowej przygody.

Doboru sprzętu nie należy bagatelizować. Wpływa on bowiem nie tylko na nasz komfort podczas zdobywania kolejnych szczytów, ale również, a może przede wszystkim, na bezpieczeństwo. Praktyka pokazuje, że sprzęt w wielu przypadkach może uratować nasze zdrowie, a nawet życie.

Buty do wspinaczki

W przypadku wspinania się na ściankę, wystarczające okażą się modele sportowe. Jeśli jednak ruszamy w teren, powinniśmy zdecydować się na modele dedykowane. Charakteryzują się one specjalną, wzmacnianą konstrukcją, która zdecydowanie ułatwia pokonywanie kolejnych przeszkód.

Jeśli dopiero rozpoczynamy swoją przygodę ze wspinaczką, nie powinniśmy rzucać się na najdroższe modele, przeznaczone dla profesjonalistów. Na rynku znaleźć można bowiem mnóstwo zestawów dla początkujących. Ważniejsze od konkretnego modelu obuwia jest jego dopasowanie. Buty wspinaczkowej powinny odpowiednio opinać stopę, tak aby przez cały czas była ona utrzymywana w stabilnej pozycji. Wszystko to sprawia, że wybór pierwszych butów może stanowić problem – jeśli zakupimy model zbyt ciasny, szybko odczujemy ból stóp, jeśli jednak okażą się zbyt luźne, wchodzenie na skałkę okaże się niekomfortowe.

Wiele zależy więc od prawidłowego mierzenia butów wspinaczkowych. Należy robić to na gołą stopę lub przy użyciu specjalnej, niezwykle cienkiej siateczki. Co równie ważne, należy przymierzać oba buty jednocześnie. Stopy nie zawsze są bowiem równe, a w przypadku sprzętu wspinaczkowego każdy milimetr ma znaczenie.

Warto zastanowić się również nad tym, czy wolimy buty na rzepy czy może lepszym wyborem okaże się model wiązany. W pierwszym przypadku zyskujemy swobodę ściągania i zakładania obuwia. Pamiętajmy, że buty wspinaczkowe powinniśmy nosić tylko wtedy, gdy są niezbędne. Podczas odpoczynku należy je natychmiast zdejmować – z tego też względu rzepy wydają się być po prostu wygodne.

Sznurówki zapewnią natomiast większa stabilizację, a także pozwolą dostosować siłę ucisku do naszych aktualnych potrzeb. Wszystko to sprawia, że ostateczny wybór jest mocno uzależniony od indywidualnych preferencji.

Najczęściej wybierane buty do wspinaczki w trenujesz.pl

Rękawiczki do wspinaczki

Niektórzy wspinacze uznają je za niepotrzebne, gdyż mogą utrudniać chwyt skał, jednak dla początkujących mogą okazać się bardzo pomocne. Zabezpieczają przede wszystkim przed licznymi obtarciami i skaleczeniami.

Oczywiście takie rękawiczki nie mogą być zbyt grube. Powinny pełnić rolę drugiej skóry, dlatego powinny ściśle przylegać do dłoni. Bardzo cenione są modele wykonywane z elastycznych tworzyw sztucznych, które zdecydowanie poprawiają przyczepność. Oczywiście nie możemy zapomnieć również o tym, że rękawiczki wspinaczkowe powinny skutecznie odprowadzać wilgoć i nadmiar ciepła.

Lina do wspinaczki

Jeden z najważniejszych elementów wyposażenia wspinaczkowego. Lina ma decydujący wpływ na nasze bezpieczeństwo, dlatego powinna być dobierana z największa dbałością o szczegóły. Powinniśmy wziąć pod uwagę wszystkie jej parametry techniczne.

• Długość. Przyjmuje się, że powinna wynosić od 50 do 60 metrów, w ten sposób zabezpieczymy się zarówno na wyjazd w polskie, jak i zagraniczne góry.
• Średnica. Ma ona jednocześnie wpływ na żywotność liny oraz komfort użycia. Zbyt cienka może szybko się zużyć, natomiast zbyt gruba szybko ulegnie zmechaceniu, przez co trudniej będzie ją przeciągać przez przyrządy. Wszystko to sprawia, że początkującym wspinaczom zaleca się zakup liny o średnicy nieco ponad 10 mm.
• Trwałość. Każda lina powinna zostać w odpowiedni sposób zabezpieczona przed szybkim niszczeniem. Najbardziej narażone są końcówki, które zużywają się przede wszystkim w ramach wspinaczki z dolną asekuracją. Jeśli zauważymy, że zaczynają się rozszerzać i wiotczeć, należy końcówkę obciąć (około dwóch metrów) i ponownie zabezpieczyć.
• Atesty. Podstawowymi są UIAA oraz CE. Jeśli interesująca nas lina ich nie posiada, powinniśmy omijać ją szerokim łukiem.
• Ilość włókien. Stanowią one oplot, który zabezpiecza rdzeń liny. Liny dostępne na rynku podzielić można na te posiadające większą ilość cienkich włókien oraz dysponujące grubymi włóknami. Pierwsze okażą się przydatne przede wszystkim w ramach wspinaczki sportowej, gdyż są bardziej dynamiczne. Liny z grubymi włóknami okażą się natomiast bardziej odporne na otarcia, ponieważ są bardziej sztywne. Wszystko to sprawia, że stosowane są przede wszystkim podczas wspinaczki z górną asekuracją („na wędkę”).
• Siła uderzenia. Określa ona ilość energii pochłanianej przez linę podczas intensywnego szarpnięcia. Im jest ona wyższa, tym mniejszy wstrząs odczuje wspinacz. Poza siłą uderzenia, warto sprawdzić także, jak długo jest ona zachowywana, ponieważ koleje obciążenia sprawiają, że amortyzacja liny się zmniejsza.
• Dodatkowe zabezpieczenia. Wspomnieć należy między innymi o wodoodpornej impregnacji, dzięki której lina namaka w mniejszym stopniu, co oczywiście pozytywnie wpływa na jej żywotność.

Spodnie do wspinaczki

Mowa o specjalnych modelach, które dostosowywane są specjalnie do obciążeń wspinaczkowych. Powinniśmy decydować się na spodnie, które jednocześnie są lekki i odporne na uszkodzenia, posiadają dodatkowe wzmocnienia na kolanach, a także zostały wykonane z materiału skutecznie odprowadzającego wilgoć (są to zazwyczaj włókna syntetyczne).

Kamienie do wspinaczki

Czyli uchwyty montowane na ściankach i skałkach. Różnią się one między sobą przede wszystkim kształtem oraz wielkością. Dzięki temu możemy dostosować swoją trasę wspinaczkową w zależności od indywidualnych preferencji.

Warto zdecydować się na zróżnicowane zestawy kamieni, w których znajdziemy produkty każdego rodzaju. Nie warto kupować natomiast kamieni najtańszych, przygotowywanych przez nieznane firmy lub cieszące się znikomą renomą. Zazwyczaj wykonywane są one bowiem z bardzo cienkich i mało wytrzymałych tworzyw sztucznych, które bardzo szybko pękają.

Uprząż do wspinaczki

Zakładamy ją na siebie, a następnie mocujemy do niej linę. Uprząż ma więc wpływ zarówno na bezpieczeństwo, jak i komfort wspinania. Obecnie na rynku wymienia się biodrowe, które charakteryzują się sporą wygodą noszenia oraz pełne, składające się nie tylko z pasa biodrowego, ale również piersiowego. Przeznaczone są one dla doświadczonych wspinaczy.

Kupując uprząż, powinniśmy również, jakimi materiałami została wyścielona. Zakup modeli sztywnych i twardych może bowiem sprawić, że wspinaczka zakończy się poważnymi obtarciami. Oczywiście wykorzystane tworzywa muszą również skutecznie odprowadzać nagromadzoną wilgoć.

Na co jeszcze warto zwrócić uwagę? Na rozmiar, liczbę zastosowanych klamer i szpejarek oraz atesty, które potwierdzają jakość kupowanego produktu. W ten sposób będziemy mieć pewność, że wybrana przez nas uprząż okaże się wygodna i bezpieczna.

Najczęściej wybierane uprzęże w trenujesz.pl

Kask do wspinaczki

Jest niezbędny w przypadku każdego rodzaju wspinaczki, niezależnie od tego czy atakujemy skałkę, znajdujemy się w górach czy może ćwiczymy na ściance. Każdy upadek, uderzenie lub kamień stanowią potencjalne zagrożenie, którego w żadnym wypadku nie można bagatelizować.

Oczywiście kask dobieramy pod względem rozmiaru oraz zakresu regulacji. Znaczenie ma także jego głębokość, a także materiały, z których został przygotowany. Na rynku panuje obecnie podział na dwa rodzaje kasków.

Mowa tu o modelach piankowych oraz hybrydowych. Pierwsze z nich są bardzo lekkie, ale niezbyt odporne na uszkodzenia, dlatego mogą być wykorzystywane głównie na ściankach. Kaski hybrydowe charakteryzują się wzmocnioną budową, przez co ich żywotność jest znacznie dłuższa. Okażą się doskonałe w terenie.

Magnezja

Pozwala uzyskać lepszą przyczepność, dlatego jest dość obficie stosowana na ręce. W sklepach znaleźć można magnezję w proszku, kulce bądź płynie. Pierwsze dwa rodzaje wykorzystywane są w terenie, natomiast produkty w płynie stosowane są na ściankach.

Magnezję musimy gdzieś przechowywać, dlatego konieczny okaże się zakup odpowiedniego woreczka. Powinien zostać skonstruowany w taki sposób, aby można było wygodnie przypiąć go do uprzęży.

Przyrząd asekuracyjny

Czyli specjalna płytka, przez którą przeplatamy linę - dzięki temu możemy ją swobodnie popuszczać lub blokować. Na rynku dostępne są przyrządy ręczne, automatyczne oraz półautomatyczne.

Pierwsze modele pozwalają na wyrobienie odpowiednich technik asekuracyjnych, co jednak może okazać się trudne dla osób początkujących. W przypadku pierwszej przygody ze wspinaczką warto więc zainwestować w urządzenia automatyczne lub półautomatyczne. Do przyrządu asekuracyjnego dołączane są również karabinki oraz ekspresy.

Wspinaczka dla początkujących

Rozwój wspinaczkowych umiejętności nie jest prosty. Wymaga on od nas sporego poświęcenia, a także odpowiedniego przygotowania. Wszystko to sprawia, że zanim udamy się w teren, powinniśmy spróbować swoich sił na ściance wspinaczkowej.

Dzięki temu nie tylko poznamy swoje możliwości, ale również dowiemy się wiele o stosowaniu sprzętu asekuracyjnego, a także wszelkich technikach wspinania. Jest to więc doskonała okazja do tego, aby rozwijać umiejętność w bezpiecznych warunkach.

Jeśli wspinaczka okaże się warta Waszego czasu, powinniście pomyśleć o zapisaniu się do profesjonalnego instruktora. Okaże się pomocny w oswajaniu się ze sprzętem, a także w stopniowym zwiększaniu poziomu trudności. Z czasem wspinaczka na ściance przybierze bardziej zaawansowaną formę, stanowiąc doskonałą szkołę przed wspinaniem się w warunkach naturalnych.

Następnym krokiem mogą okazać skałki lub kurs wspinaczkowy. Na początek warto wspinać się w grupie. Nie należy od razu rzucać się na najtrudniejsze trasy – zacznijcie od prostych skałek i stopniowo zwiększajcie obciążenia. I pamiętajcie, że bezmyślność i niepotrzebne szarżowanie mogą skończyć się źle. Rozwaga we wspinaniu wydaje się być najważniejsza.

Wspinaczka – jak ćwiczyć?

Jeżeli zastanawiacie się, jak wzmocnić palce, usprawnić pracę mięśni oraz poprawić kondycję, pamiętajcie, że najlepszym treningiem jest wizyta na ściance. Kolejne podejścia pozwalają bowiem oponować najlepszą technikę, która sprawdzi się w przyszłości.

Oczywiście poza tym ważny jest trening fizyczny i kondycyjny. Regularne wizyty na siłowni, bieganie, jazda na rowerze – wszystko to pozwoli wzmocnić organizm i przystosować go do wszelkich obciążeń wspinaczkowych.

Warto pamiętać, że przygodę z omawianym sportem może rozpocząć każdy, nawet dzieci. Hale wspinaczkowe prowadzą bowiem specjalne zajęcia dla najmłodszych, podczas których nasze pociechy mogą pokonać pierwsze, niewielkie ścianki.

Wspinaczka gwarantuje masę niesamowitych przeżyć. Zawsze jednak należy pamiętać o tym, że wymaga ona od nas odpowiedniego przygotowania oraz należycie dobranego sprzętu. Bez tego nie powinniśmy atakować żadnych wysokości.