Domowa siłownia do 500 złotych. Co kupić?
Spis treści:
Pomieszczenie na siłownię domową do 500 złotych. To właśnie wybór miejsca na treningi jest najistotniejszą kwestią przy urządzaniu siłowni. Już kilku lub kilkunastometrowe pomieszczenie z wentylacją lub oknem będzie wystarczające na te potrzeby. Jak tanim kosztem przystosować je na potrzeby siłowni?
- Podłoga powinna być antypoślizgowa. W sprzedaży są specjalne podłoża treningowe, ale kosztują wiele. Wystarczająca będzie gumowa wykładzina, która zapobiega ślizganiu się, stawia opór podeszwom butów oraz jest bardzo wygodna w czyszczeniu.
- Ściany warto pomalować farbą odporną na zmywanie. Ćwiczenia przy niektórych urządzeniach wymagają dotykania ściany, opierania się o nią lub odpychania się od niej – jej powierzchnia szybko się zabrudzi. Jeśli pomaluje się ją farbą odporną na zmywanie, można będzie co jakiś czas umyć ją tak, jak myje się kafelki w łazience albo podłogę.
Jakie urządzenia do domowej siłowni za 500 złotych?
Budżet tej wysokości jest na tyle duży, że można pomyśleć o zakupie wielu drobnych sprzętów lub jednego/dwóch bardziej profesjonalnych. Co wybrać na początek i dlaczego?
- Rower treningowy – niektóre modele można kupić już za około dwieście złotych. Rower do ćwiczeń stacjonarnych to znakomite urządzenie treningowe. Pozwala na jazdę z obciążeniem, wzmacnia i kształtuje mięśnie nóg, jest pomocny przy zrzucaniu wagi. Stosunkowo niedrogie są szczególnie modele pionowe, ceny rowerów poziomych przekraczają dostępny budżet, ale są wskazane dla osób mających kłopoty z kręgosłupem.
Warto wiedzieć!
Jeśli chcemy zaoszczędzić, a dysponujemy zwykłym rowerem, możemy dokupić do niego trenażer, czyli specjalną podstawkę, która sprawi, że będzie można korzystać z tradycyjnego roweru, jak z rowerka stacjonarnego do ćwiczeń.
Ranking rowerów treningowych 2017
- Sztanga – niezastąpiona przy treningach siłowych. Sztanga sama w sobie pozwala na wykonywanie wielu ćwiczeń (przysiady z obciążeniem, wykroki, wyciskanie). Jeśli zamierzamy użytkować sztangę do wyciskania, warto wyposażyć się w stojak do kompletu i pamiętać o kupnie modelu z odpowiednio długim gryfem.
Warto wiedzieć!
Jeśli nie możesz kupić sztangi, bo wykracza poza budżet lub brak na nią miejsca, możesz sięgnąć po hantle z regulacją obciążenia.
- Drążek do podciągania – wygodnym rozwiązaniem są drążki wieszane na ścianie lub suficie – mogą być wyposażone w dodatkowe uchwyty oraz posiadać gumowe nakładki antypoślizgowe. Drążki do podciągania umożliwiają wykonywanie podciągania się w zróżnicowanym rozstawie dłoni oraz unoszenie nóg i pracę nad mięśniami brzucha.
Warto wiedzieć!
Jeśli brakuje nam miejsca lub środków na drążek mocowany na ścianie lub suficie, tańszą i mniejszą opcją będzie drążek rozporowy.
- Regulowana ławeczka – bardzo wszechstronny sprzęt do treningu. Dzięki ławeczce można wykonywać ćwiczenia na różne partie ciała z obciążeniem lub bez. Ławeczka z regulacją pozwala na wykorzystywanie jej do ćwiczeń siłowych, z hantlami, sztangą oraz do ćwiczeń na brzuch.
- Piłka treningowa – przydaje się przy ćwiczeniach równoważnych i relaksacyjnych, ale można na niej wykonywać nawet brzuszki i ćwiczenia modelujące sylwetkę. Piłka treningowa jest szczególnie polecana do domowych siłowni, z których będą korzystać i kobiety, i mężczyźni, ponieważ stwarza dodatkowe możliwości do ćwiczeń, a nie kosztuje wiele.
- Mata treningowa – kosztuje niewiele, a umożliwia komfortowe wykonywanie wielu zróżnicowanych ćwiczeń – od pompek i brzuszków aż po rozciąganie się, jogę i pilates. Jej zaletą jest również to, że po zakończeniu użytkowania, może zostać zwinięta i wówczas nie zajmuje miejsca.
- Ekspander – przyrząd do rozciągania i treningu z obciążeniem. W zależności od wybranego modelu, może być użytkowany do ćwiczeń na ręce, ramiona, barki i klatkę piersiową, a nawet na nogi i inne partie ciała.
Warto wiedzieć!
Alternatywą dla ekspanderów są elastyczne gumy treningowe, które są nieco tańsze, a również bardzo funkcjonalne.
W domowej siłowni za 500 złotych nie może zabraknąć także drobnych akcesoriów, które jednak można kupić w drugiej kolejności, gdy budżet na to pozwoli. Warto sięgnąć także po:
- Skakankę – nie kosztuje wiele, a umożliwia wykonywanie intensywnych ćwiczeń fizycznych. Skakanie na skakance to ceniony rodzaj aktywności, który wzmacnia kondycję, pomaga zrzucić nadprogramowe kilogramy i wzmocnić mięśnie nóg.
- Stepper – jest nieduży, a stwarza kolejne możliwości treningowe. Wzmacnia i wysmukla nogi i pośladki.
- Hula hop – niezastąpiony przy trenowaniu talii. Warto wybrać model składany z wypustkami, które dodatkowo masują skórę.
- Twister – obrotowy talerz, który umożliwia wykonywanie ćwiczeń na talię. Ceniony szczególnie przez kobiety. Jest niedrogi i niewielki.
- Ściskacze do rąk – niezbędne do trenowania mocnego chwytu. Zestaw ściskaczy można kupić już za kilkadziesiąt złotych. Nie jest to sprzęt pierwszej potrzeby w siłowni domowej, ale jeśli środki na to pozwolą, warto wziąć je pod uwagę.
Komentarze (0)