Zawodowa skakanka bokserska z regulowaną linką i łożyskami w rączkach

Zawodowa skakanka bokserska z regulowaną linką i łożyskami w rączkach 

Skakanka?To prawdopodobnie zabawka dla dzieci. To były moje pierwsze skojarzenia z tym urządzeniem do ćwiczeń.  Na zajęciach crossfitu byłam zaskoczona, gdy trener podał mi ten sprzęt. Metalowe łożyska, stalowa linka, licznik. Po treningu przekonałam się, jak skuteczna i efektywna jest ta skakanka. Dziś wiem o niej dużo więcej i mogę ją polecić każdemu. 

Jest używana w 

• fitnessie, 
• crossficie, 
• sztukach walki, 
• na siłowni,
• w treningach domowych.

Sama sesja treningowa ze skakanką jest bardzo prosta. Wymaga tylko trochę miejsca. Może być świetną alternatywą dla biegania, szczególnie gdy pada deszcz. Można wykonywać trening interwałowy lub trening cardio w domu bez problemu. Co najważniejsze, skakanie na skakance jest bardzo łatwe. Początkowo, koordynacja rąk i nóg może sprawiać pewne trudności, ale szybko można się jej nauczyć i każdy sobie poradzi. Na początku można zacząć skakać obiema stopami, wolno i spokojnie, najlepiej przed lustrem. Stopniowo można wprowadzać bardziej zaawansowane wariacje, takie jak skakanie na jednej nodze, ze skokiem, czy krzyżakiem. 

Jakie korzyści wynikają z treningu na skakance? 

• Jak już wspomnieliśmy, przyspiesza metabolizm. 
• Powiększa tętno.
• Poprawia pracę serca.
• Przyspiesza spalanie tkanki tłuszczowej. 
• Podczas treningu interwałowego tworzy się tzw. długotlenowe działanie tlenowe. 
• Pomaga w kształtowaniu łydek i ud. 
• Wzmacnia i ujędrnia ramiona i przedramiona. 
• Stabilizuje wszystkie mięśnie utrzymujące postawę ciała. 
• Poprawia koordynację. 
• Uczyni ciało bardziej elastycznym, ułatwiając poruszanie się na nogach. To przydatne nie tylko w sztukach walki, ale także dla biegaczy i tancerzy. 
• Można łatwo zabrać ją ze sobą w podróż czy w delegację. 

Jak ćwiczyć na skakance? 

Ćwicz tak często, jak tylko możesz. Na początku wystarczy kilka minut. Następnie można stopniowo zwiększać czas i wprowadzać różne rodzaje treningu. Można robić interwały, treningi cardio, treningi ciągłe z okresowymi przyspieszeniami, itp. W miarę zdobywania nowych umiejętności, będzie można eksperymentować z nowymi treningami. To rodzaj treningu, który może dostarczyć satysfakcji i zabawy, jednocześnie przynosząc efekty ciężkiej pracy. 

Specyfikacja: 

• Stalowa linka
• Pokryta czerwonym zabezpieczeniem z miękkiej, półprzezroczystej  gumy. 
• Długość 300 cm
• Mozliwość wielokrotnej regulacji długości linki - nie trzeba jej przycinać
• Waga skakanki - 190 g.
• Rączki pokryte miękką owijką 
• Długość rączek - 14 cm 
• Mechanizm mocujący stalową linkę
• Mocne i solidne łożyska kulkowe. 

56223