Bieżnie
(165)Towar dostępny na magazynie
Towar dostępny na magazynie dostawcy
- Sortowanie domyślne
- Cena - od najniższej
- Cena - od najwyższej
- Po popularności
- Po ocenach klientów
- Po ilości komentarzy
Bieżnia Zipro Yougo do chodzenia
BestsellerMorele.net
Wideo
Bieżnia Zipro Pacto elektryczna
Bestseller
Bieżnia Zipro Lite elektryczna
BestsellerMorele.net
Bieżnia Zipro Jogger elektryczna
Bestseller
Bieżnia Zipro Tekno elektryczna
BestsellerMorele.net
Bieżnia Zipro Notus elektryczna
Bestseller
Wideo
Morele.net
Bieżnia Zipro Dream elektryczna
Bestseller
Wideo
Bieżnia Zipro Colt elektryczna
BestsellerMorele.net
Bieżnia Zipro Dream Gold elektryczna
BestsellerMorele.net
Bieżnia Zipro Iluzion
Bestseller
Morele.net
Wideo
Morele.net
Wideo
Morele.net
Morele.net
Morele.net
Morele.net
Morele.net
Morele.net
Morele.net
Morele.net
Wideo
Morele.net
Wideo
Morele.net
Powiązane kategorie
- Bieżnie Zipro
- Bieżnie Hertz
- Bieżnie do biegania
- Bieżnie do chodzenia
- Bieżnie składane
- Bieżnie 12 km/h
- Bieżnie 16 km/h
- Bieżnie 20 km/h
- Rowery domowe
- Rowery elektromagnetyczne
- Rowery indoor cycling
- Rowery magnetyczne
- Rowery mechaniczne
- Rowery pionowe
- Rowery powietrzne
- Rowery poziome magnetyczne
- Rowery składane
- Rowery stacjonarne 150 kg
- Rowery stacjonarne bluetooth
- Rowery stacjonarne do 120 kg
- Rowery stacjonarne Hertz
- Rowery stacjonarne HMS
- Rowery stacjonarne poziome
- Rowery stacjonarne Schwinn
- Rowery stacjonarne Spokey
- Rowery stacjonarne Zipro
- Orbitreki domowe
- Orbitreki elektromagnetyczne
- Orbitreki magnetyczne
- Trampoliny Zipro
Bieżnia – sprzęt dla biegacza na każdą pogodę
Bieganie to jedna z bardziej lubianych form aktywności fizycznej dla wielu osób. Wystarczy już kilkanaście minut biegu dziennie, żebyśmy poczuli się lepiej. Pomaga nam w dbaniu o właściwą kondycję i sylwetkę, a także pozytywnie oddziałuje na psychikę. Ten sport można uprawiać w praktycznie każdych warunkach. Nie wymaga również dodatkowego sprzętu w postaci roweru, nart, rolek czy specjalnego stroju.
Ma jednak kilka wad. Uprawiamy go w lesie, w miejskich ośrodkach sportowych czy w mieście, co oznacza, że jesteśmy uzależnieni od warunków atmosferycznych. Panujący w lecie upał, obfity śnieg w zimie czy intensywne opady mogą nas skutecznie zniechęcić do wykonania swojego dziennego treningu. Szkoda jednak rezygnować z aktywności, która dba o nasze zdrowie. Na szczęście istnieje sposób, dzięki któremu możemy pobiegać, mając do dyspozycji tylko kilka metrów kwadratowych wolnej przestrzeni. Mowa o bieżni. Jest to tak samo jak ławka do ćwiczeń czy wioślarz , podstawowy element wyposażenia każdej strefy cardio na profesjonalnej siłowni, a pozwala regularne ćwiczyć.
Co jednak w przypadku, gdy nasze zawodowe i domowe obowiązki nie pozwalają regularnie pojawiać się w lokalnym klubie fitness? Bieżnia domowa to urządzenie, które jest rozwiązaniem dla osób niemających dużo wolnego czasu. Pozwala na trenowanie w zaciszu swojego domu, a nawet w małym mieszkaniu. Możemy również połączyć trening z relaksem w postaci oglądania ulubionego serialu albo filmu, słuchaniu muzyki czy audiobooka. Bieżnie treningowe to sprzęt, który może znacząco przyczynić się do poprawy naszego zdrowia i kondycji w komfortowych warunkach zwłaszcza jeśli połączymy jej wykorzystanie z treningiem z hantlami czy gumami do ćwiczeń .
Zalety wykorzystania bieżni
Dostępne modele bieżni różnią się od siebie wyglądem, budową oraz poszczególnymi funkcjonalnościami. Dlatego przed zakupem warto, żebyśmy sprawdzili, które z jej cech będą dla nas istotne. Dzięki temu bieżnia do domu okaże się sprzętem na miarę naszych potrzeb i wspierała nas w dbaniu o swoje zdrowie i samopoczucie.
Do najważniejszych zalet bieżni należą:
- Szeroki zakres prędkości
- Możliwość zmiany kąta nachylenia
- Programy treningowe
- Amortyzacja wstrząsów i mniejsze obciążenie stawów niż w przypadku tradycyjnego ćwiczenia
- Możliwość złożenia bieżni i jej transport po zakończonym treningu
- Monitorowanie podstawowych parametrów takich jak np. tętno czy puls
- Monitorowanie postępów
Jak więc widzisz, profesjonalna bieżnia może posiadać szereg usprawnień, ułatwiających wykonywanie domowych ćwiczeń. Nowoczesne bieżnie posiadają ekrany wskazujące wszystkie najistotniejsze parametry oraz dające możliwość ich łatwej zmiany.
Warto również zwrócić uwagę na pas bieżny. Musi być on wystarczająco szeroki i długi, żeby zagwarantować wygodny bieg. Nie możemy obawiać się, że podczas biegu, spadniemy z niej.
Różnice pomiędzy bieżnią elektryczną a bieżnią magnetyczną
Zanim przejdziesz do wyboru konkretnej bieżni, zastanów się nad tym, czym różnią się od siebie dwa najbardziej znane typy urządzenia do ćwiczeń.
Najpopularniejszym tego typu sprzętem fitness jest bieżnia elektryczna domowa, która potrzebuje źródła zasilania do funkcjonowania. Zazwyczaj jest jednak ona pierwszym wyborem większości klientów. Dzięki temu, że bieżnia jest wyposażona w silnik, pomaga w utrzymaniu stałego tempa ruchu. Będzie również znacznie łatwiejsza do opanowania przez początkujących biegaczy poprzez np. utrzymanie stałego tempa czy programy treningowe.
W przypadku bieżni magnetycznej nie potrzebujemy zasilania. Pracuje ona wyłącznie dzięki energii biegnącej osoby. Inaczej mówiąc, w odróżnieniu od bieżni elektrycznej, to ruch użytkownika napędza bieżnię. Gdy biegacz przestanie biec, bieżnia po prostu się zatrzyma.
Inną nazwą tego typu bieżni jest bieżnia mechaniczna. Różne nazewnictwo wynika właśnie ze sposobu napędzania bieżni. Mechanicznie, czyli właśnie przy pomocy siły ludzkich mięśni, a nie silnika zasilanego prądem. Tego typu urządzenia są polecane dla bardziej zaawansowanych użytkowników.
Jak więc widzimy, wszystko zależy od indywidualnych potrzeb i celów, więc rodzaj maszyny powinien zależeć od naszego stopnia zaawansowania. Inna bieżnia będzie pasować dla osoby chcącej trenować długi i spokojny chód, a inna dla osoby ćwiczącej wyczynowo (np. przygotowującej się do maratonu).
Producenci bieżni domowych
Decydując się na zakup bieżni domowych, będziemy mogli wybierać z oferty kilku producentów. Do najpopularniejszych produktów należą m.in. bieżnie Zipro. Ten producent posiada szeroki wybór modeli bieżni do biegania i chodzenia. Dzięki temu zarówno początkujące jak i bardziej zaawansowane osoby znajdą bieżnię zaspokajającą ich potrzeby.
W ofercie sklepów internetowych znaleźć możemy również takie urządzenie jak bieżnia Xiaomi. Produkty tego przedsiębiorstwa cieszą się w Polsce bardzo dużym zainteresowaniem ze strony klientów, przede wszystkim za sprawą atrakcyjnej wyceny. Dostępna jest również bieżnia Hertz. Osoby trenujące w profesjonalnych siłowniach i klubach fitness z pewnością znają markę Kettler.
Domowa siłownia
Jeżeli zastanawiasz się nad kompleksowym treningiem całego ciała, warto rozważyć rozbudowę domowej siłowni o dodatkowe sprzęty, takie jak orbitrek , trampolina fitness czy rower stacjonarny . Są to urządzania, które pozwolą nam uzupełnić nasz trening o ćwiczenia angażujące kolejne mięśnie. Jeśli jednak nie posiadamy dostateczniej ilości miejsca, możemy skorzystać z mniejszych sprzętów jak, chociażby ze skakanki czy steppera , które łatwo można schować, po zakończonych ćwiczeniach.
Szukając bieżni, musimy wybrać tę adekwatną do swoich preferencji. Istotna jest wielkość przestrzeni, w której chcemy, aby przyrząd się znalazł. Dostępne są bieżnie składane. Umożliwiają one transport na specjalnych rolkach, po skończonym treningu, co jest bardzo wygodne przy ograniczonym miejscu.
Warto jednak pamiętać, abyśmy również nabyli matę amortyzującą . Dzięki niej zabezpieczymy podłogę przed uszkodzeniem, a także zadbamy o wytłumienie dźwięków i drgań wywoływanych podczas ćwiczeń.
Bieżnie pozwalają nam ćwiczyć niezależnie od pogody w domowym zaciszu. Dodatkowe funkcje umożliwiają monitorowanie ilości spalonych kalorii, przebytego dystansu, plusu oraz tętna. Wybierając bieżnie do ćwiczeń, mamy pewność, że treningi biegowe będą efektywne oraz wykonywane w wygodnych dla nas warunkach.
Ile kosztuje bieżnia?
Cena bieżni uzależniona jest przede wszystkim od zastosowanego systemu oporu. Elektryczne bieżnie, ze względu na wbudowany silnik zasilany prądem, z całą pewnością będą droższą opcją zakupową od bieżni magnetycznych (czyli napędzanych siłą mięśni podczas ruchu). Do tego dochodzi szereg parametrów technicznych, które również mocno wpływają na cenę. Podczas wyboru należy liczyć się m.in. z wielkością maszyny, opcją składania, maksymalną wagą użytkowania czy regulacją kąta nachylenia. W przypadku modeli elektrycznych dochodzą jeszcze kwestie mocy silnika, maksymalnej prędkości, a także dodatkowych funkcji pomiarowych, programów treningowych i innych urozmaiceń. W związku z tym cena może się wahać od ok. 1000 do nawet ponad 20 tysięcy złotych. Najpopularniejsze modele do użytku domowego oscylują w cenach 2000-5000 zł.
Jaka bieżnia do domu?
Wybór bieżni do domu uzależniony jest od kilku czynników, w tym w dużej mierze od planowanego budżetu i wielkości domu. Niestety trudno jest wygospodarować optymalną przestrzeń na profesjonalną bieżnię – z kolei niewielkie modele nie zapewniają odpowiedniej stabilności, przez co treningi mogą być niekomfortowe i mało bezpieczne. W przypadku małego mieszkania dobrym rozwiązaniem są warianty składane wykazujące się jednocześnie dużą stabilnością.
Dla większości osób najlepszą opcją będą bieżnie elektryczne z dodatkowymi funkcjami pomiarowymi, programami treningowymi itp. Są one najwygodniejsze w użytkowaniu, a szereg udogodnień motywuje do regularnych treningów. Należy mieć jednak świadomość, że taki wariant będzie zdecydowanie droższy od mniejszej bieżni mechanicznej.
Jak biegać na bieżni?
Oczywiście plany treningowe na bieżni (oparte głównie na interwałach) mogą być różne w zależności od poziomu zaawansowania: np. sekwencje 30-20-10, 1 na 1, czy 5-4-3-2-1. Najważniejsze są jednak podstawowe zasady biegania na bieżni. Kluczową kwestią jest przede wszystkim wcześniejsza rozgrzewka. Powinna ona trwać minimum 10 minut (zakładając, że sam trening zajmie ok. 50 min). Może być ona wykonana zarówno na bieżni poprzez marsz na niedużej prędkości, jak i w formie ćwiczeń rozciągających. Minimalizujemy wtedy ryzyko ewentualnych kontuzji. Ponadto warto też pamiętać o ćwiczeniach rozluźniających mięśnie po zakończeniu biegu.
Podczas treningów na bieżni równie istotna jest poprawna postawa. W trakcie biegania powinniśmy być wyprostowani, ze wzrokiem skierowanym przed siebie – utrzymując ruch na środkowej części pasa. Do tego należy pamiętać o luźnych barkach, ugiętych ramionach trzymanych blisko ciała i wciągniętym brzuchu. Co więcej, podczas biegania najlepiej jest opadać na środkowo-tylną część stopy.
Bieżnia magnetyczna czy elektryczna?
Bieżnie magnetyczne a elektryczne działają na innych zasadach, z czego każde rozwiązanie ma swoje zalety i wady. Pierwsze z nich polegają na rozruchu taśmy za pomocą energii własnych mięśni (dlatego jest określana też jako bieżnia mechaniczna). Z kolei w modelach elektrycznych taśmę napędza silnik zasilany prądem. Który rodzaj wybrać? Bieżnie magnetyczne z całą pewnością kuszą niższą ceną, jednakże w większości przypadków (szczególnie dla początkujących) wariant elektryczny będzie lepszym wyborem. Wynika to m.in. z faktu, że zaprogramowanie konkretnej szybkości wymusza od użytkownika zachowanie stałego tempa, co działa motywująco i przekłada się na lepsze wyniki. W bieżniach magnetycznych osoba trenująca może mieć trudności z utrzymaniem prędkości na tym samym poziomie, zwłaszcza przy utracie sił. Warto też wspomnieć, że modele elektryczne często wyposażone są w systemy amortyzacyjne (dzięki czemu są mniej obciążające dla stawów), a także w wyświetlacze z funkcjami pomiarowymi, programami treningowymi itp.
Morele MAX to gwarancja darmowej dostawy od , możliwości zwrotu zakupów nawet do 30 dni oraz bezpłatnego zwrotu do Paczkomatów 24/7 i Punktów DPD Pickup.
Aktywuj pakiet już dzisiaj i zacznij oszczędzać!
Sprawdź, co zyskasz dla tego zakupu